بيساکي ڪيئن استعمال ڪجي - بغل جي هيٺان بيساکي

تربيت سان لاڳاپيل زخمن مان صحتياب ٿيڻ وقت، بيساکيون شفا جي مدد لاءِ ضروري اوزار بڻجي وينديون آهن. اهي زخمي ٽنگ تان دٻاءُ گهٽائي ڇڏيندا آهن جڏهن ته دٻاءُ کي روڪيندا آهن جيڪو حالت کي خراب ڪري سگهي ٿو. اچو ته ڏسون ته ڪيئن انڊر آرم بيساکيون استعمال ڪجي - اهو قسم جيڪو پيڊڊ ٽاپ سان آهي جيڪو توهان جي هٿن جي هيٺان فٽ ٿئي ٿو - بهترين بحالي لاءِ محفوظ ۽ مؤثر طريقي سان.

بغل جي بيساکين جا سپورٽ پوائنٽ بغل، مٿئين هٿ، ڪُهني ۽ هٿ ۾ واقع آهن. اهو مضبوط سپورٽ فراهم ڪرڻ لاءِ سينه، پيٽ، ڪلهي جي گرڊل ۽ بازو جي عضون تي ڀروسو ڪري سگهي ٿو. اهو استعمال ڪرڻ ۾ تيز ۽ آسان آهي. بغل جي بيساکين کي اڪيلو يا جوڙي ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو، ۽ عام طور تي هيٺين عضون جو وزن 80 سيڪڙو گهٽائي سگهي ٿو.

ڊيگهه جو تعين

1. ماپ جا ٻه طريقا

• بغل جي ڪُراڙي جي ڊيگهه فرد جي بيهڻ جي اوچائي کي 0.77 سان ضرب ڪيو ويندو آهي؛ بغل کان سُپائن پوزيشن ۾ بغل تائين ڊيگهه ۽ 5 سينٽي ميٽر.
• بغل جي ڪُڇيءَ جي ڊيگهه بيٺل حالت ۾ بغل جي هيٺان 5 سينٽي ميٽر کان پنجين پير جي آڱر کان ٻاهر 15 سينٽي ميٽر تائين ماپي ويندي آهي.

2. هينڊل پوزيشن طئي ٿيل

هينڊل جي اوچائي اهڙي آهي جو جڏهن کلائي کي هينڊل کي جهلڻ لاءِ وڌايو ويندو آهي، ته ڪُهني جو جوڙ 30 درجا موڙيو ويندو آهي يا هينڊل فيمر جي وڏي ٽروچينٽر جي متوازي هوندو آهي. ان کي پاڻمرادو مناسب اوچائي تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.

نوٽ:

1. مريض کي بيهڻ وقت ماپ لاءِ عام بوٽ پائڻ گهرجن.
2. بغل جي سپورٽ جي چوٽي ۽ بغل جي وچ ۾ فاصلو 3 افقي آڱرين جي برابر هجڻ گهرجي (تقريبن 5 سينٽي ميٽر). جيڪڏهن اهو تمام گهڻو آهي، ته اهو بريچيل پلڪسس جي رت جي نالن ۽ اعصاب کي دٻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن اهو تمام گهٽ آهي، ته اهو سينه جي ڀت کي سپورٽ ڪرڻ جي قابل نه هوندو، ڪلهي کي مستحڪم ڪرڻ جو ڪم وڃائي ڇڏيندو، ۽ خراب هلڻ جي پوزيشن جو سبب بڻجندو.
3. بيساکي استعمال ڪرڻ وقت، جسم جي مٿئين طاقت جو ڌيان هٿن تي هوندو آهي، بغلن تي نه.
4. جيڪڏهن مٿيون عضوو ڪافي نه هجي ته، بيساکي جي بدران هلڻ لاءِ ويل چيئر يا ٻيو ڪو سهارو استعمال ڪرڻ گهرجي.

ڪيئن استعمال ڪجي؟

• جهولڻ وارو قدم: ٻنهي هيٺين عضون جي زخمن وارن مريضن لاءِ مناسب. اهو هلڻ شروع ڪرڻ جو هڪ عام طريقو آهي. ان ۾ سٺي استحڪام آهي پر رفتار سست آهي.

1. ٻنهي هٿن سان هٿ جي ريل کي مضبوطيءَ سان پڪڙيو ۽ پنهنجي هٿن جي طاقت کي پنهنجي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو.
2. پنھنجيون بيساکيون ڊگھيون ڪريو
3. ڪشش ثقل جي مرڪز کي اڳتي وڌايو، ۽ ساڳئي وقت ٻنهي هيٺين عضون کي اڳتي وڌايو ۽ ٻن ڪروچز کي ڳنڍيندڙ لڪير جي پويان لهو.
4. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

• سوئنگ اوور اسٽيپ: سوئنگ ٽو اسٽيپ ۾ ماهر ٿيڻ کان پوءِ هڪ ترقي يافته طريقو. ان جي رفتار تيز آهي پر ٿوري خراب استحڪام آهي. ان جي استعمال جو دائرو سوئنگ ٽو اسٽيپ وانگر ئي آهي.

1. ٻنهي هٿن سان هٿ جي ريل کي مضبوطيءَ سان پڪڙيو ۽ پنهنجي هٿن جي طاقت کي پنهنجي جسم جي وزن کي سهارو ڏيڻ لاءِ استعمال ڪريو.
2. پنھنجيون بيساکيون ڊگھيون ڪريو
3. ڪشش ثقل جي مرڪز کي اڳتي وڌايو، ۽ ساڳئي وقت ٻنهي هيٺين عضون کي اڳتي وڌايو ته جيئن ٻن بيساکين کي ڳنڍيندڙ لڪير جي سامهون اچي وڃي.
4. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

• چار نقطن وارو قدم: اهو انهن مريضن لاءِ موزون آهي جن وٽ پيلوڪ کڻڻ واري عضلات جي طاقت ۽ هڪ خاص وزن کڻڻ جي صلاحيت آهي، ۽ اهو وڌيڪ اسٽيب هلڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

جڏهن متاثر ٿيل عضوو ساڄي ٽنگ هجي:

1. پهرين پنهنجي کاٻي ڪرچ کي وڌايو
2. پنھنجو وزن اڳتي وڌايو ۽ پنھنجي ساڄي ٽنگ (متاثر ٿيل عضوو) سان اڳتي وڌو.
3. پنھنجي ساڄي ڪرچ کي وڌايو
4. جيڪڏهن ڪشش ثقل هجي ته پنهنجي مرڪز کي اڳتي وڌايو ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ (صحتمند ٽنگ) سان اڳتي وڌو.
5. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

• ٽي نقطا قدم: انهن مريضن لاءِ مناسب آهي جيڪي متاثر ٿيل عضوي تي وزن برداشت نٿا ڪري سگهن يا جن کي متاثر ٿيل عضوي جي شروعاتي مرحلي ۾ سخت درد آهي ۽ زمين تي وزن کڻڻ کان انڪار ڪن ٿا.

جڏهن متاثر ٿيل عضوو ساڄي ٽنگ هجي:

1. کاٻي ٽنگ (صحتمند ٽنگ) سان سهارو ڏيو ۽ بيساکيون وڌايو
2. پنهنجي ڪشش ثقل جي مرڪز کي اڳتي وڌايو ۽ وزن کڻڻ کان سواءِ پنهنجي ساڄي ٽنگ (متاثر ٿيل عضوو) سان اڳتي وڌو.
3. ٻن بيساکين سان سهارو ڏيو، ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ (صحتمند ٽنگ) کي اڳتي وڌايو ان نقطي تي جتي بيساکيون هيٺ لهن.

• ٻه-نڪتي قدم: اهو "چار-نڪتي قدم" ۾ مهارت حاصل ڪرڻ کان پوءِ هڪ ترقي يافته چال آهي. ان ۾ تيز هلڻ جي رفتار آهي ۽ "چار-نڪتي قدم" جي ساڳئي دائري تي لاڳو ٿئي ٿي.

جڏهن متاثر ٿيل عضوو ساڄي ٽنگ هجي:

1. کاٻي پاسي (صحتمند پاسي) مڙھو ۽ ساڳئي وقت ساڄي پير (متاثر پاسي) سان ٻاهر نڪرو.
2. ساڄي پاسي (متاثر ٿيل پاسي) مڙئو ۽ ساڳئي وقت کاٻي پير (صحتمند پاسي) سان ٻاهر نڪرو.
3. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

• ڏاڪڻيون مٿي چڙھو

جڏهن متاثر ٿيل عضوو کاٻي ٽنگ هجي:

1. بغل جي بيساکين کي ڏاڪڻين تي رکو ۽ مضبوطيءَ سان بيهو.
2. ٻطرفي بغل واري ڪرچڊ کي مٿئين قدم تي منتقل ڪريو
3. پنهنجي کاٻي ٽنگ (صحتمند ٽنگ) سان مٿئين قدم تائين اڳتي وڌو.
4. مستحڪم رهو ۽ پنهنجي ساڄي ٽنگ (متاثر ٿيل عضوو) کي مٿئين قدم تائين منتقل ڪريو.
5. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

• ڏاڪڻين تان هيٺ وڃڻ

جڏهن متاثر ٿيل ٽنگ ساڄي ٽنگ هجي:

1. بغل کي ٽيڙيءَ تي رکي مضبوطيءَ سان بيهڻ.
2. ٻطرفي بغلي بيساکي کي ايندڙ مرحلي تي منتقل ڪريو.
3. ساڄي ٽنگ (متاثر ٿيل عضوو) ايندڙ قدم تائين هلي ٿي.
4. مستحڪم رهو ۽ پنهنجي کاٻي ٽنگ (صحتمند ٽنگ) کي ايندڙ قدم تي منتقل ڪريو.
5. مٿي ڏنل عمل کي ورجايو.

صلاحون

• بيساکي استعمال ڪرڻ وقت، توهان کي پهريان انهن کي مناسب اوچائي تي ترتيب ڏيڻ گهرجي.
• پنهنجي بغلن کي زور سان استعمال ڪرڻ بدران، پنهنجي جسم کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪرچ جي هٿن کي ٻنهي هٿن سان پڪڙيو. بغلن ۾ اهم رت جون رڙيون ۽ اعصاب آهن، ۽ اعصاب کي نقصان کان بچڻ گهرجي.
• هلڻ کان اڳ، چيڪ ڪريو ته ڪرچ اسڪرو ۽ رٻڙ جا پيڊ مستحڪم آهن يا نه.
• پڪ ڪريو ته سڪل زمين تي ڪرچ استعمال ڪريو ۽ زمين کي رڪاوٽن کان پاڪ رکو ته جيئن توهان جي هلڻ تي اثر نه پوي.
• گھمڻ وقت مناسب ڊگھائي پتلون ۽ غير پرچي وارا بوٽ پائڻ.
• جيڪڏهن اثر سٺو نه آهي، ته توهان منظم تشخيص ۽ علاج لاءِ لاڳاپيل ماهرن سان صلاح ڪري سگهو ٿا.